Magiczna mikstura

Od dziś testujemy z Fluffy'm magiczną miksturę, która ma spalać tłuszcz. Składniki są całkiem fajne, smakuje to nienajgorzej - cóż nam szkodzi spróbować? Pół kubeczka już za nami :)

Do stworzenia naszego magicznego napoju potrzebujemy:
- szklankę wrzątku
- 1 łyżeczkę cynamonu
- 2 łyżeczki miodu

Cynamon zalewamy wrzątkiem i mieszamy. Odstawiamy na chwilę, by mikstura trochę przestygła, a następnie dodajemy miód. Pół kubka ciepłego napoju wypijamy rano, natomiast drugą połowę wieczorem (już nie podgrzewamy).
Ciekawe, czy faktycznie nam to pomoże.
Tymczasem zbieram się do boxa - dziś trochę podnoszenia ciężarów i "ulubione" burpees :)

---
Today is the first day of the test of the magic mixture that burns the fat. Well, the ingridients are quite nice and it tastes well. Let's give it a try :)

To make it we need:
- cup of boilng water
- 1 tsp of cinnamon
- 2 tps of honey

Mix the boiling water with cinnamon and let it cool a little bit. Add the honey. Drink half of the mixture while it is still warm in the morning, the rest you will drink in the evening (do not heat it up ).

Well, let's see if it works :) By this time we're going to the box today - weightlifting and burpees are waiting for Fluffy :)

30% Gym, 70% Diet

... czyli dziś o jedzeniu.
Fluffy próbuje zmienić swoje nawyki żywieniowe i dziś zafundował sobie całkiem smaczną i kolorową kolację, w skład której wchodził paprykowy kurczak i mega sałatka.

Składniki:

- polędwiczki z kurczaka
- słodka papryka
- sól
- pieprz
- oliwa

- różne rodzaje sałat
- ogórek
- papryka
- awokado
- brokuł
- nektarynka
- pomarańcza
- orzechy włoskie
- olej z pistacji
- melasa
- ocet balsamiczny
- sól

Przygotowanie:

1. Kurczaka najlepiej przygotować trochę wcześniej - oprószyć solą i pieprzem i skropić oliwą, włożyć do lodówki na kilka godzin.
2. Po tym czasie kurczaka mocno obsypać słodką papryką, owinąć w folię i wstawić do nagrzanego do 200 stopni piekarnika na 20-30 minut.
3. W tym czasie przygotujemy kolorowe pyszności: sałaty rwiemy na mniejsze kawałki i okraszamy dressingiem ( olej z pistacji + ocet balsamiczny + melasa + sól -> razem w ilości ok. 2 łyżek), kroimy ogórka w plasterki, paprykę w wąskie paski, awokado w kostkę, pomarańczę i nektarynkę w cząstki.
4. Brokuła dzielimy na małe różyczki i blanszujemy (zlewamy wrzątkiem). Aby zachował piękny zielony kolor - po minucie kąpieli we wrzątku, zlewamy go zimną wodą.
5. Orzechy z łyżeczką melasy prażymy na patelni - otrzymamy karmelizowane orzechy :)
6. Na talerzu układamy kolejno: sałaty, awokado, brokuła, ogórka i paprykę - lekko oprószamy solą.
7. Na to wykładamy owoce i posypujemy ostygniętymi orzechami.
8. Obok kładziemy paprykowego kurczaka i zajadamy ze smakiem :)

Oczywiście olej i przyprawy można dobrać według własnego uznania :)